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‘역도요정’ 박혜정 172㎏ ‘번쩍’…여자 86㎏ 이상급 용상 한국신기록
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从另一个角度来看，“연차 3일이면 충분”…K-직장인 여행 짧고 굵게 떠난다 [트렌디깅]
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从长远视角审视，네타냐후 “이란, 핵 생산능력 상실”…트럼프 “지상군 투입 안해”
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在这一背景下，식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
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